De enkel is nog steeds niet in topvorm, dat voel ik vooral in de eerste kilometers en in het snellere bochtenwerk. Maar het kriebelt zo hard dat ik me niet kan inhouden, dus weer de loopschoenen aangetrokken.
Vandaag door tijdsgebrek (en omdat de zon er vroeg de brui aan gaf) voor een kortere loop gegaan van 12,7 km met een paar snellere kilometers.
Rustig begonnen, omdat dat zo hoort maar ook omdat de eerste kilometers richting Asse behoorlijke kuitenbijters waren. Eens eindelijk boven (na bijna 8 km, zucht) kon ik eens versnellen en de lange afdaling richting Ternat station aan een behoorlijk tempo tussen de 11 en 13 km/u lopen. Daarna weer iets rustiger verder gelopen, rond de 11 km/u, en na een adempauze op de laatste klim naar huis nog even versneld. Lekker, en dat geldt ook voor de geur van barbecue die regelmatig uit de tuinen kwam aangewaaid.
Hieronder vind je de details uit mijn Sportypal tracker, ook die van de twee langzame duurlopen van vorig weekend.
Morgen geen training gepland want ik ga voor het eerst als abonnee naar den Anderlecht. Wou ik al lang doen, dit jaar is het er van gekomen omdat ik geloof dat het een mooi jaar wordt iedereen die net als ik met een paars hart leeft.
Zaterdag 20 augustus : 12,7 km
Maandag 15 augustus : 21,3 km
Zaterdag 13 augustus : 18,5 km
zaterdag 20 augustus 2011
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten